求助请问抑郁有什么适合的专辑

塔尔布鲁南 · 发表于 2022-3-10 20:46

赞同34楼，我给楼主推荐新世纪音乐专辑wisher，理由：我家人早些年严重抑郁，服药期间什么音乐电视都听不了，偶然发现唯一能听的就是这个，还得小音量。另外多句话：别怕！你就是正常人！谁都可能抑郁，能调节就自己调节，大不了去看医生。

shileist · 发表于 2022-3-10 20:47

我是焦虑症，吃了一年半帕罗西汀了，没抑郁那么可怕，但是这两个病都是一个妈妈生的，互相伴生，目前还算正常，没试过停掉药，但在减量阶段了，吃三个月半年应该差不多了。
最大的感受还是要让自己和周围的人接纳这个病，不妨坦诚告诉大家，我家人同时领导都知道我这个病，大家都很正常面对你的时候就没那么天天沉浸在其中了。
然后是一定要告诉他们这是生理病症不是心理问题，是缺五羟色胺神经递质，只能吃药，吃药不一定能至本，但是是给你一个改变自己的缓冲器，在吃药的这段时间尽可能让自己多尝试一些没尝试过的事情，包括运动、聚会、爱好等等，不知道楼主多大年龄，要是到了四十可能会好点，有个小孩会至少想的开点，因为有寄托，但我也没打算生二胎了，宁愿压力小点把生活品质提高点，最近一两年为了各种体验和爱好花了不少钱，但是人很开心。
听音乐也是一种满足，我现在每天必听，少则一两个小时多则五六个小时，可以听一些国乐，会让内心有些波澜起伏的，并不是说听音乐不出门就更闷，我也提着390le和大耳去江边听音乐。
每个人都有烦恼，每个人也可以选择自己的人生，所有的烦恼都来源于欲求不满，学会无欲但不无所事事即可。

塔尔布鲁南 · 发表于 2022-3-10 20:54

补一句：这里音友的激将法对楼主没用，他自己比你们更清楚问题所在，只是无力走出来，看楼主自己写的，有别人都远离的情况，千万别一个人呆着，必须有你信任的家人陪着去看医生。最后对楼主说一句：你很贵重，一定要爱自己！

黑哥 · 发表于 2022-3-10 21:04

本人去年戒烟后是饱受折磨，不过目前已经恢复正常。想快乐就要刺激多巴胺的分泌，运动甜食等等，下图供参考。不过更多的应该是调整心态，多与人接触交往，在工作生活中得到价值认同感，希望楼主早日走出阴霾。

艾舍长 · 发表于 2022-3-10 21:22

我在48楼接力传递“爱”。

楼上诸多热心的坛友们都各抒己见，仅仅从音乐角度，新世纪类型（我常听Dan Gibson，融入大自然的音乐，个人非常喜欢），舒缓的钢琴曲或弦乐（Kevin Kern, Michael Maxwell）。

苹果音乐搜一下，也有类似的情绪舒缓音乐，成套推荐（流媒体科技之美）。音乐前可以在室内舒适位置（面向阳光），泡壶茶，点根熏香，坐在沙发躺椅上，放松自身，让思绪随着音乐飞翔。。。（如果要沐浴更衣，也可以哈）；也可以到户外，走到公园，小溪边，以天为被，地为床，搭个帐篷，累了就席地休息，怎么舒服怎么来，我本天地之微末凡尘，却也心向天空。

最后祝楼主一切顺利，一切都会慢慢好起来的。相信爱！

pzjxt · 发表于 2022-3-10 22:22

心情不好时我一般听小提琴协奏曲，巴赫的3首小协特别有效，尤其是希拉里·韩恩、穆特这种铿锵玫瑰们拉的。门德尔松的“苏格兰”交响曲也挺好，贝多芬的第九交响曲真的也有作用，“田园”交响曲也挺好。这都是个人经验，对别人不一定有效，但试试也无妨。

remon5845 · 发表于 2022-3-10 22:27

塔尔布鲁南发表于 2022-3-10 20:54
补一句：这里音友的激将法对楼主没用，他自己比你们更清楚问题所在，只是无力走出来，看楼主自己写的，有别 ...

医生看了。排队一小时看了5分钟配了点药。我吃了就昏昏沉沉的

remon5845 · 发表于 2022-3-10 22:28

pzjxt 发表于 2022-3-10 22:22
心情不好时我一般听小提琴协奏曲，巴赫的3首小协特别有效，尤其是希拉里·韩恩、穆特这种铿锵玫瑰们拉的。 ...

感谢。贝九。听起来

心灵与生活 · 发表于 2022-3-10 23:14

想听就听：马斯内芭蕾组曲《领袖》，雷斯比基《罗马三部曲》，普契尼《波西米亚人》，瓦格纳《序曲和前奏曲集》，舒曼《童年情景》，舒伯特《第九交响曲伟大》。

冬瓜117 · 发表于 2022-3-10 23:20

好日子

SmartNing · 发表于 2022-3-10 23:22

兄弟，人生没啥想不开的

Yanglige · 发表于 2022-3-10 23:25

这个听音乐吃药都没用。聊点形而上的：人活着的意义在于自我价值的实现。你得set up a goal，这个goal不需要多么高大上，但一定要对得起每天吃的三顿饭，对家人，孩子，社区，直到全人类。感觉自己有用，自然就不会抑郁了。摘一段乌克兰战士保尔柯察金的名言与楼主共勉：

人最宝贵的东西是生命,生命属于人只有一次.一个人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻；这样，在临死的时候，他就能够说：“我的整个生命和全部精力，都已经献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。

吉格斯大香肠 · 发表于 2022-3-10 23:28

Comforting sounds

hit_197362 · 发表于 2022-3-11 07:05

Yanglige 发表于 2022-3-10 23:25
这个听音乐吃药都没用。聊点形而上的：人活着的意义在于自我价值的实现。你得set up a goal，这个goal不需 ...

在1954年出版的《动机与个性》一书中，马斯洛将动机分为五个层次：生理需求、安全需求、爱与归属的需求、尊重需求、自我实现的需求。——摘自教资考试内容。前两个层次是最基本的，但凡自身有各种心里疾病的，大都是后几种心里层次的问题。我觉得楼主可以对号入座。平凡人在当下必然都活的很艰难，但是要有爱，没有爱，人就是行尸走肉。

jimmyxzy · 发表于 2022-3-11 09:17

运动，逛菜场

mop1818 · 发表于 2022-3-11 10:03

听莫扎特呀，Mozart属于有钱没钱，有病没病都很快乐的。

心灵与生活 · 发表于 2022-3-11 10:10

疫情反反复复，每天上个班都提心吊胆，不知那天是个头，最怕行程码变个颜色小区里整拣楼的人都骂死你，都不容易，生活不易啊。

jimguo · 发表于 2022-3-11 10:45

Yanglige 发表于 2022-3-10 23:25
这个听音乐吃药都没用。聊点形而上的：人活着的意义在于自我价值的实现。你得set up a goal，这个goal不需 ...

可以考虑做社区或者公共服务设施的义工

mxj009 · 发表于 2022-3-11 13:20

本帖最后由 mxj009 于 2022-3-11 13:22 编辑

mxj009 发表于 2022-3-10 16:24
楼主，我理解你的感受。
我两次患过抑郁，最近一次是一年前，其中过程真是痛苦。找不到生活的乐趣，生命一 ...

朋友，我给你手打了那么多的字，谈了我的经历经验心得，你睬都不睬一下。还在猛地跟别人求音乐治疗抑郁。如果听音乐有用的话，心理医生都换成音乐家岂不是更专业？好的音乐可以陶冶情操，让一个健康的人变得更好，但是它不是药，无法给病人治病。也是，陷入抑郁，别人劝说的话，尤其是让你改变现有状态的话，对你来说都有莫大的阻力，心里极其抗拒。抑郁的人，希望你能尽快走出阴雨天。

jimguo · 发表于 2022-3-11 13:30

嗯。建议先去医院确诊一下程度。其它，别人也不能对楼主要求太多，把话说到就行了

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