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本帖最后由 mxj009 于 2022-3-10 18:00 编辑
楼主，我理解你的感受。
我两次患过抑郁，最近一次是一年前，其中过程真是痛苦。找不到生活的乐趣，生命一片灰暗，失去了灵魂如同行尸走肉一样。
每天晚上失眠无法入睡，经常半夜醒来再难入睡，害怕天亮。
还好我走出来了（也有可能是暂时好了，总之又像个正常人了）。
我愿意将我的方法告诉你，希望你能快点走出抑郁。
首先，抑郁是一种病，必须吃药。不要对药物有抵触情绪，害怕药物精神依赖。你要知道，一辆失控的汽车，靠自然停下来是很慢的，中间会发生很多意外事故，必须借助外力去降下车速。
抑郁的时候，我们的头脑不停地乱想，钻牛角尖，就如若失控的车速，必须要吃药。药物方面，建议到市里的三级甲等中医院找有经验的老中医开药，他们会尽量避免使用损害精神的西药。
当然，通过吃药不会治好抑郁，它的作用是让你安静下来，缓下来，有时间调整自己。
还要积极做运动，漫无目地走走都好。我知道，此时你很不想运动，就想要呆坐着。但是必须运动起来，让身体动起来，让身体保持动力，为精神提供动力。
最重要的是，你要打开心结，想想自己为什么会陷入抑郁。这个不是去纠结、哀叹自己命不好，当初不该那么选择等等，而是要你学会正确思考，重新认识世界，重塑世界观。
这样说来你可能觉得无处着手，说白了，就是遇事不要追求完美，不要穷究极端。要知道，人生不如意十之八九，安能尽善尽美；
尽人事，知天命；
做好该做的，力所能及的，其他就顺其自然吧；
自己就是一个普通人，几十年后化为一抔土，谁还记得你的名字；
世界那么大，人渺小的就如同一只蚂蚁，你活的好也好，活的郁闷也好，这个世界都不会因你而改变。
以上话，如果你也赞同，我就是想让你明白，自己真的没那么重要，一些事真的没那么重要，顺其自然，随遇而安，乐天知命。
因此，建议你去读读南怀瑾的《金刚经说什么》，纸质书也好，电子书也好，认真去读几遍，这不是一本佛学书，是心理书，读完了，如果能打开心结了，想明白了，你的抑郁就好的差不多了。
最后，请记住，一定要吃药，按时吃药，吃药不会让你好起来，但是会让你能有时间去慢慢好起来。
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楼主: remon5845
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发表于 2022-3-10 11:48
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