如果耳鸣，请教该如何最小程度维持健康的同时还玩hifi

想听音乐的愚者 · 发表于 2023-10-19 16:37

耳鸣诊断不及时，大概率要共存了。目前医生说，入耳式耳机不能用，头戴式耳机也不能带。音箱可以，但不能超过60分贝。sad……
有耳鸣症状还坚持头戴和音箱的大佬们，传授下相关保养和听音乐兼顾的经验么？如果音箱不超过60分贝，那还能听个啥
另外我是一只耳朵不耳鸣，只用一个头戴耳机的声道，可行么？还是都会有影响。

随声前行 · 发表于 2023-10-22 16:43

建议补充多种复合营养，休息日多休息，多补觉，并且适度健身。
如果要复烧，记得要存够钱买好的器材，别折腾太便宜的器材。相对低价位的器材因为素质不全面，解析弱或者动态差，下意识会将音量调得过大，长时间听音势必会影响耳朵的健康。这个规律不论是玩耳塞还是玩落地箱，都是如此。在自己负担范围内买最好的，如果怕买到高价低能的产品，不妨去试听后再做决定。
在康复期还是听箱子会更好，我之前听了不同的无源箱子系统，好的或者是合格的箱子系统可以在极低音量（刚刚能听到音乐）的情况下，不仅完全不会扰民，而且可以轻松听清所有细节，享受音乐；情绪高昂的时候也可以适当放大，即使是调到能承受的最大音量也不刺耳，不失真（当然康复阶段绝对不推荐这么做，即使是恢复健康也不要用过大音量听音）。

yhmyhm · 发表于 2023-10-22 10:49

尽量不听入耳
听柔和音色的耳机就是动态瞬态高低频都不能太强
小音量
尽量听音箱

zhang2907 · 发表于 2023-10-22 10:11

把耳朵塞起来听应该好点

uplinkwkj · 发表于 2023-10-21 00:20

呵呵，多年耳鸣老人家，烧是没耽误，但是得悠着点，耳塞不能碰，开放式大耳或者箱子。该治疗要治疗。至于听多久，你自己掂量着办吧，不舒服了就不要头铁了。

小白owb · 发表于 2023-10-20 23:42

我去年就耳鸣了，但去年有坚持每天跑步，所以情况不会加重，天天听几个小时还是轻微。后来伤膝盖了就没跑了，就开始叫的大声了，不过还有一种缓解方式，试试坚持每天倒立几分钟，主要是得忍一段时间不听耳机，不然永远好不了，我就是忍不住

闪光的哈萨维 · 发表于 2023-10-20 23:28

想听音乐的愚者发表于 2023-10-20 23:21
感谢，我是因为职业限制，天天加班大，耳朵供血不足导致神经性耳鸣，这方面原因很大。但是时间久了，即使 ...

虽然我不是医生，但现代人的颈椎附近肌肉和腰椎附近肌肉的劳损与弱化，以及极度僵硬不灵活的肩胛骨区域，其实都已经对你的身体健康造成了很多影响，这点我是可以肯定的。如果你是一个常年久坐，且坐姿相当不健康的人，想必这些方面的问题会更加严峻。所以我才说不要头痛医头脚痛医脚，耳鸣就只想着耳朵，其实耳鸣只是一种表象，根源往往在于别的一些因素——比如颈部劳损。
所以我才说建议你去所在城市最好的中医院，挂一个理疗康复科这类，让医生先按按你的身体，看看你这些地方的状态。再做两次按摩啥的。
至于所谓的锻炼、强化身体素质，那其实更多是运动康复科或者运动康复诊所的事儿了，更复杂，你还是先从放松、缓解开始吧。。。

想听音乐的愚者 · 发表于 2023-10-20 23:26

本帖最后由想听音乐的愚者于 2023-10-20 23:29 编辑

另外，有点我个人的经验，算是避免后来人吧。长期玩hifi的，耳朵确实容易受刺激，加上现在普遍属于亚健康状态，比较容易有听力风险。神经性耳鸣短期内发现，立马调整还是有希望完全恢复的，但是最开始的时候往往很轻微，白天发现不了，晚上如果房间有电器，也很容易遮盖住耳鸣声，等到加重了才会发现。自身身体不好、工作压力大、有家族听力疾病遗传隐患的，最好定期自我检查。

闪光的哈萨维 · 发表于 2023-10-20 23:23

另外在我跟公路自行车相处的日子里，给我做姿势调整也就是所谓FITTING的师傅曾经给过我一个比较辛辣的建议：哪怕你每周都去做按摩，如果不真正提升改善你身体现有的各种问题，提升身体的力量、柔韧，掌握正确的使用身体的方式和动作，所谓的每周一次的按摩也只会变成所谓的“长期饭票”。
说白了，调车不如调人，只有人真正强大了，才能更好驾驭车子。
所以楼主其实要考虑让自己的身体更加强大，这是任何爱好的基础。半开玩笑的说，哪怕是搬运一个几十斤的书架音箱，如果一个人不懂得正确激活臀部肌群发力，让腰部错误代偿弯腰去发力，可能一下就受伤了。
至于如何强大，可能每个人都有适合自己的方式，这也不是我能给你什么建议的东西了。

想听音乐的愚者 · 发表于 2023-10-20 23:21

闪光的哈萨维发表于 2023-10-20 23:17
楼主其实可以考虑接触一下认真严谨的肌肉理疗、按摩。特别是围绕你的肩颈腰背这个逻辑进行的按摩与放松，虽 ...

感谢，我是因为职业限制，天天加班大，耳朵供血不足导致神经性耳鸣，这方面原因很大。但是时间久了，即使改善了循环，也顶多是减轻。当时因为压力大需要疏解，才入了hifi坑。您说的，可能是肌肉和颈椎压迫神经导致的耳鸣吧，我颈椎曲直，也有可能带有这样的因素。只能说，先养着看了。

想听音乐的愚者 · 发表于 2023-10-20 23:17

小白owb 发表于 2023-10-20 16:02
我听大耳觉得是听音时间太长影响比较大，我调音量看不到分贝和刻度，就是调到人声听的清晰。不过每次去酒吧 ...

但是可能还和声音的频率有关，我刚试了下，同等分贝，高频刺激感更明显。可能，较为安全的音乐类型也受限了。

闪光的哈萨维 · 发表于 2023-10-20 23:17

楼主其实可以考虑接触一下认真严谨的肌肉理疗、按摩。特别是围绕你的肩颈腰背这个逻辑进行的按摩与放松，虽然看似更多是在放松肌肉，但其实有时候可能顺带就在按压穴位的时候就把你的耳鸣这种困扰给缓解了。
像我因为常年骑公路自行车训练，在日常的训练和车下的力量训练之余，每周也要去脊立做一次一小时的肩颈腰背的放松的。每次到最后按压头颅的时候，那种舒缓压力的感觉是特别明显的。
耳鸣其实很多时候也是因为精神和身体的压力太大，要小心这方面的事情。

想听音乐的愚者 · 发表于 2023-10-20 23:16

小白owb 发表于 2023-10-20 16:02
我听大耳觉得是听音时间太长影响比较大，我调音量看不到分贝和刻度，就是调到人声听的清晰。不过每次去酒吧 ...

我的经验是买个手持分贝测试仪，放在口罩口测试，记录数值，实际结果会大于这个，但具有参考性。可以试试60分贝或70分贝，一小时休息这种模式。我打算修养一段时间后试试。

小白owb · 发表于 2023-10-20 16:02

我听大耳觉得是听音时间太长影响比较大，我调音量看不到分贝和刻度，就是调到人声听的清晰。不过每次去酒吧震出来也会加重，特别是ktv包厢里有那种拼命吼叫的人，能听到耳朵刺痛，高音太刺激了

scrys · 发表于 2023-10-20 12:00

音乐也许不能拯救你的耳鸣，但是耳聋左慈丸可以

情许花开 · 发表于 2023-10-20 11:51

少打胶多锻炼，如果您不奖励自己那注意休息。
耳机少用入耳，用头戴或者试试骨传导

想听音乐的愚者 · 发表于 2023-10-20 11:26

小白owb 发表于 2023-10-19 17:20
我有时坚持了大概十来天不听，耳鸣好多了，觉得有救了就又再听，开始想着听一个专辑就好了，结果又停不住， ...

平时我音量平均值基本控制在70-75分贝，极值不超过82，在看医生前，听音乐没有啥影响，但记起来会不自觉的再降低。医生可能基于认为处于关键治疗期间，让我不听并设了60分贝的限制。但是考虑到其他人的说法，日常生活中那么多的噪音都能接受，为何音箱和大耳短时间听音就不可以呢、您听了加重，是因为分贝过高和时间较长么？

想听音乐的愚者 · 发表于 2023-10-20 11:22

感谢各位，尚且处于沮丧期，就不一一回复了。先苟为上，祝各位且听且珍惜。

feiyue1 · 发表于 2023-10-20 10:49

我认识一个大爷，他耳朵有一个是聋的，也就是说他听所有声音是没有方向感的，不能形成立体感。但他仍十分喜欢听歌，歌曲的美妙并不全是在氛围形体上，还有律动节奏的美感。所以虽然健康影响了听感（大动态），可却不会影响喜欢你喜欢音乐这件事儿。

yefeiblackeye · 发表于 2023-10-20 10:37

我的ie900坏了一周多没听了，昨天拿出hd600常规音量到5但昨天觉得3都很响。这其实是好事

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