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标题: 求助请问抑郁有什么适合的专辑 [打印本页]

作者: remon5845 时间: 2022-3-10 01:16
标题: 求助请问抑郁有什么适合的专辑
最近有点抑郁，觉得活着毫无意义，没有想要的，身边的人都已离我远去。试着找点的合适的音乐。风格曲目不限。手上耳机有一副600 前端流媒体+小不点解码耳放一体机。

作者: 独自飞翔04 时间: 2022-3-10 01:43
听听newage，世界音乐类型的，想想大爱无疆啊兄弟。
听听 requiem for a dream（Jennifer Thomas 版）之类的，绝望中给与力量的音乐，要坚强！

作者: ssh 时间: 2022-3-10 06:24
治疗抑郁最有效的方法是药物和运动，听音乐你得静下来才行。

作者: 复制情感 时间: 2022-3-10 06:40
Cafe Del Mar

作者: 山水意 时间: 2022-3-10 07:05
原来看过许巍访谈，当年也经历抑郁，首先当然是配合治疗，然后他说到听U2可以给他力量，最后，好像他信佛了。。。

作者: hit_197362 时间: 2022-3-10 07:32
太可怕了，年轻人抑郁的这么多。我楼上邻居也有一个毕业在家混了2年不出去找工作的，也是抑郁。天津大学环境工程专业毕业的，本专业研究生不惜的考，非要考哈工大深圳分校，还跨专业考的金融，2次都差了不少分，又折腾什么香港科技大学，澳门大学，法国留学，又考雅思（才6分，还不如老汉我40多岁考的6.5高），折腾一圈都没成，就抑郁了。自己没有远大理想，还心比天高，缺乏执行力，只有被社会毒打。

回想当年，家里穷的一塌糊涂，念研究生家里一分钱都没给，什么出国留学呀，听交响呀都是只有眼馋的份。可是一直心态好，这些年过的越来越好，到这把年纪也是充满活力的。人哪，得知道自己是什么材料，什么适合自己。

话说抑郁，如果有经济能力，建议养些宠物，可以极大治愈心里，另外不能天天宅家里，该接触社会别逃避。

作者: 乐彼主任 时间: 2022-3-10 07:46
现在动不动抑郁，建议看看中医补补

作者: 小羊在鲜花舍 时间: 2022-3-10 07:51
说实话，建议看看心理医生

作者: 赵英哲 时间: 2022-3-10 08:01
贝九

作者: RacingAK47 时间: 2022-3-10 08:26
建议有氧运动

作者: 英雄张胡来 时间: 2022-3-10 08:36
多运动，少在家里待着

作者: aria7 时间: 2022-3-10 08:36
建议运动，出去旅游散散心，听音乐帮助睡眠应该是可以的

作者: sr009 时间: 2022-3-10 08:42
动词打次

作者: kingsiyu 时间: 2022-3-10 09:08
多出去旅游散心融入主流人群

作者: lordsidious 时间: 2022-3-10 09:08

ssh 发表于 2022-3-10 06:24
治疗抑郁最有效的方法是药物和运动，听音乐你得静下来才行。

为啥不是音乐让你静下来呢？

作者: kukuyige 时间: 2022-3-10 09:14
千万别听音乐，越听越郁闷。先徒步，摄影，再尝试社交。抑郁最大障碍是对社会恐惧，不敢接触人。

作者: 福娃贝贝 时间: 2022-3-10 09:14
的确是要运动，而且要大运动量，音乐我觉得进行曲和军乐应该属于比较积极，可以调节情绪

作者: dxs390413 时间: 2022-3-10 09:45

kukuyige 发表于 2022-3-10 09:14
千万别听音乐，越听越郁闷。先徒步，摄影，再尝试社交。抑郁最大障碍是对社会恐惧，不敢接触人。

赞同。别听音乐，走出去。
多运动，多接触融入人群。人是群居动物，别一个人闲呆着瞎想。要想就想着如何努力多挣钱。

最最重要的是，尽量别上这个论坛了！！！尽可能远离电脑，这是个虚幻的世界！！！
尽可能多的跟现实中活生生的人多打交道

作者: szamgo 时间: 2022-3-10 10:56
吃香蕉，跑楼梯都会抗抑郁。如果有外债，就出去跑单送外卖，累的你只想睡觉休息，就啥也不想了。

作者: 心灵与生活 时间: 2022-3-10 11:44
致坛内 03年注册时间长的老人，古人：苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身......愿早日康复！

作者: 烟雨楼的邂逅 时间: 2022-3-10 11:48
心理医生+药物治疗吧，音乐还不足以，建议读读苏轼的词，看开点。

作者: jimguo 时间: 2022-3-10 11:59
去好点的医院看看，是不是肌体上也有问题了。有的程度并非单纯心理问题，需要药物辅助。
也有养小动物的说法。一些建议都可以在网上搜搜看看有没有不合适的地方。

但基本上都是和厌倦相反的走向。

作者: remon5845 时间: 2022-3-10 12:29

赵英哲发表于 2022-3-10 08:01
贝九

好的谢谢

作者: 吉大宝 时间: 2022-3-10 12:33
确实自己听音乐可能越听越难受，很容易触音伤情。贝多芬的交响都可以，都很正气

作者: 浮天水送无穷树 时间: 2022-3-10 12:41
马勒、悲怆交响曲……

开个玩笑

推荐贝九及贝多芬其余交响曲吧！莫扎特感觉也挺不错的。

作者: 香蕉苹果大西瓜 时间: 2022-3-10 12:50
1-800-273-8255

作者: 瞀光 时间: 2022-3-10 12:51
直接摇滚，往硬的重的听，之前无数次抑郁都给滚没咯

作者: theshhy 时间: 2022-3-10 12:57
心情>音乐>调音>前端

作者: jimguo 时间: 2022-3-10 13:23

浮天水送无穷树发表于 2022-3-10 12:41
马勒、悲怆交响曲……

如果属于心理治疗就有效。心理治疗也有一种释放原有记忆的方式，憋着不是办法。

作者: 憋憋耶夫 时间: 2022-3-10 13:55
摇滚

作者: 成千上万 时间: 2022-3-10 14:14
这么自由不好吗

作者: 小姥姥 时间: 2022-3-10 14:21
肖八

作者: 三番五次方 时间: 2022-3-10 15:03
我有过抑郁，只是生活打击，但是谈不上病症。
1.听欢快的音乐，带劲的音乐，电子舞曲等等
2.看医生，当然医生也可能给不同的建议
3.不要顾影自怜
4.日光浴，晒太阳
5.干体力活，把身体弄累
不要想不开，人生很美好

作者: remon5845 时间: 2022-3-10 15:04
谢谢

作者: kq1228 时间: 2022-3-10 15:13
建议足量的药物，不要讳疾忌医。听听班德瑞舒缓一下。

作者: 田中庄司 时间: 2022-3-10 15:14
国际歌

作者: mxj009 时间: 2022-3-10 16:24
本帖最后由 mxj009 于 2022-3-10 18:00 编辑

楼主，我理解你的感受。
我两次患过抑郁，最近一次是一年前，其中过程真是痛苦。找不到生活的乐趣，生命一片灰暗，失去了灵魂如同行尸走肉一样。
每天晚上失眠无法入睡，经常半夜醒来再难入睡，害怕天亮。
还好我走出来了（也有可能是暂时好了，总之又像个正常人了）。
我愿意将我的方法告诉你，希望你能快点走出抑郁。
首先，抑郁是一种病，必须吃药。不要对药物有抵触情绪，害怕药物精神依赖。你要知道，一辆失控的汽车，靠自然停下来是很慢的，中间会发生很多意外事故，必须借助外力去降下车速。
抑郁的时候，我们的头脑不停地乱想，钻牛角尖，就如若失控的车速，必须要吃药。药物方面，建议到市里的三级甲等中医院找有经验的老中医开药，他们会尽量避免使用损害精神的西药。
当然，通过吃药不会治好抑郁，它的作用是让你安静下来，缓下来，有时间调整自己。
还要积极做运动，漫无目地走走都好。我知道，此时你很不想运动，就想要呆坐着。但是必须运动起来，让身体动起来，让身体保持动力，为精神提供动力。
最重要的是，你要打开心结，想想自己为什么会陷入抑郁。这个不是去纠结、哀叹自己命不好，当初不该那么选择等等，而是要你学会正确思考，重新认识世界，重塑世界观。
这样说来你可能觉得无处着手，说白了，就是遇事不要追求完美，不要穷究极端。要知道，人生不如意十之八九，安能尽善尽美；
尽人事，知天命；
做好该做的，力所能及的，其他就顺其自然吧；
自己就是一个普通人，几十年后化为一抔土，谁还记得你的名字；
世界那么大，人渺小的就如同一只蚂蚁，你活的好也好，活的郁闷也好，这个世界都不会因你而改变。
以上话，如果你也赞同，我就是想让你明白，自己真的没那么重要，一些事真的没那么重要，顺其自然，随遇而安，乐天知命。
因此，建议你去读读南怀瑾的《金刚经说什么》，纸质书也好，电子书也好，认真去读几遍，这不是一本佛学书，是心理书，读完了，如果能打开心结了，想明白了，你的抑郁就好的差不多了。
最后，请记住，一定要吃药，按时吃药，吃药不会让你好起来，但是会让你能有时间去慢慢好起来。

作者: 石头不记 时间: 2022-3-10 19:32
QQ音乐或者AM上找一套莫扎特的钢琴奏鸣曲，避开adagio和 andante乐章，反复听，直到可以跟着哼唱旋律。
当然，也要去就医服药。
楼上说的对，很多事想开了其实并没那么重要。或者去看看心理医生？

作者: 复制情感 时间: 2022-3-10 19:59
本帖最后由复制情感于 2022-3-10 22:20 编辑

Jiuwuerqi 发表于 2022-3-10 11:46
建议直接去死，不要浪费大家时间

换位思维吧

作者: cqnacl 时间: 2022-3-10 20:44
听周杰伦吧..跟着他的调调一起大声的唱出来...投入要使劲投入...所有的不快随着你的认真都烟消云散...别看股票了...看看风景甚至可以出来旅游寻求一段艳遇哈哈哈哈啊哈哈哈...

作者: 塔尔布鲁南 时间: 2022-3-10 20:46
赞同34楼，我给楼主推荐新世纪音乐专辑wisher，理由：我家人早些年严重抑郁，服药期间什么音乐电视都听不了，偶然发现唯一能听的就是这个，还得小音量。另外多句话：别怕！你就是正常人！谁都可能抑郁，能调节就自己调节，大不了去看医生。

作者: shileist 时间: 2022-3-10 20:47
我是焦虑症，吃了一年半帕罗西汀了，没抑郁那么可怕，但是这两个病都是一个妈妈生的，互相伴生，目前还算正常，没试过停掉药，但在减量阶段了，吃三个月半年应该差不多了。
最大的感受还是要让自己和周围的人接纳这个病，不妨坦诚告诉大家，我家人同时领导都知道我这个病，大家都很正常面对你的时候就没那么天天沉浸在其中了。
然后是一定要告诉他们这是生理病症不是心理问题，是缺五羟色胺神经递质，只能吃药，吃药不一定能至本，但是是给你一个改变自己的缓冲器，在吃药的这段时间尽可能让自己多尝试一些没尝试过的事情，包括运动、聚会、爱好等等，不知道楼主多大年龄，要是到了四十可能会好点，有个小孩会至少想的开点，因为有寄托，但我也没打算生二胎了，宁愿压力小点把生活品质提高点，最近一两年为了各种体验和爱好花了不少钱，但是人很开心。
听音乐也是一种满足，我现在每天必听，少则一两个小时多则五六个小时，可以听一些国乐，会让内心有些波澜起伏的，并不是说听音乐不出门就更闷，我也提着390le和大耳去江边听音乐。
每个人都有烦恼，每个人也可以选择自己的人生，所有的烦恼都来源于欲求不满，学会无欲但不无所事事即可。

作者: 塔尔布鲁南 时间: 2022-3-10 20:54
补一句：这里音友的激将法对楼主没用，他自己比你们更清楚问题所在，只是无力走出来，看楼主自己写的，有别人都远离的情况，千万别一个人呆着，必须有你信任的家人陪着去看医生。最后对楼主说一句：你很贵重，一定要爱自己！

作者: 黑哥 时间: 2022-3-10 21:04
本人去年戒烟后是饱受折磨，不过目前已经恢复正常。想快乐就要刺激多巴胺的分泌，运动甜食等等，下图供参考。不过更多的应该是调整心态，多与人接触交往，在工作生活中得到价值认同感，希望楼主早日走出阴霾。

作者: 艾舍长 时间: 2022-3-10 21:22
我在48楼接力传递“爱”。

楼上诸多热心的坛友们都各抒己见，仅仅从音乐角度，新世纪类型（我常听Dan Gibson，融入大自然的音乐，个人非常喜欢），舒缓的钢琴曲或弦乐（Kevin Kern, Michael Maxwell）。

苹果音乐搜一下，也有类似的情绪舒缓音乐，成套推荐（流媒体科技之美）。音乐前可以在室内舒适位置（面向阳光），泡壶茶，点根熏香，坐在沙发躺椅上，放松自身，让思绪随着音乐飞翔。。。（如果要沐浴更衣，也可以哈）；也可以到户外，走到公园，小溪边，以天为被，地为床，搭个帐篷，累了就席地休息，怎么舒服怎么来，我本天地之微末凡尘，却也心向天空。

最后祝楼主一切顺利，一切都会慢慢好起来的。相信爱！

作者: pzjxt 时间: 2022-3-10 22:22
心情不好时我一般听小提琴协奏曲，巴赫的3首小协特别有效，尤其是希拉里·韩恩、穆特这种铿锵玫瑰们拉的。门德尔松的“苏格兰”交响曲也挺好，贝多芬的第九交响曲真的也有作用，“田园”交响曲也挺好。这都是个人经验，对别人不一定有效，但试试也无妨。

作者: remon5845 时间: 2022-3-10 22:27

塔尔布鲁南发表于 2022-3-10 20:54
补一句：这里音友的激将法对楼主没用，他自己比你们更清楚问题所在，只是无力走出来，看楼主自己写的，有别 ...

医生看了。排队一小时看了5分钟配了点药。我吃了就昏昏沉沉的

作者: remon5845 时间: 2022-3-10 22:28

pzjxt 发表于 2022-3-10 22:22
心情不好时我一般听小提琴协奏曲，巴赫的3首小协特别有效，尤其是希拉里·韩恩、穆特这种铿锵玫瑰们拉的。 ...

感谢。贝九。听起来

作者: 心灵与生活 时间: 2022-3-10 23:14
想听就听：马斯内芭蕾组曲《领袖》，雷斯比基《罗马三部曲》，普契尼《波西米亚人》，瓦格纳《序曲和前奏曲集》，舒曼《童年情景》，舒伯特《第九交响曲伟大》。

作者: 冬瓜117 时间: 2022-3-10 23:20
好日子

作者: SmartNing 时间: 2022-3-10 23:22
兄弟，人生没啥想不开的

作者: Yanglige 时间: 2022-3-10 23:25
这个听音乐吃药都没用。聊点形而上的：人活着的意义在于自我价值的实现。你得set up a goal，这个goal不需要多么高大上，但一定要对得起每天吃的三顿饭，对家人，孩子，社区，直到全人类。感觉自己有用，自然就不会抑郁了。摘一段乌克兰战士保尔柯察金的名言与楼主共勉：

人最宝贵的东西是生命,生命属于人只有一次.一个人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻；这样，在临死的时候，他就能够说：“我的整个生命和全部精力，都已经献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。

作者: 吉格斯大香肠 时间: 2022-3-10 23:28
Comforting sounds

作者: hit_197362 时间: 2022-3-11 07:05

Yanglige 发表于 2022-3-10 23:25
这个听音乐吃药都没用。聊点形而上的：人活着的意义在于自我价值的实现。你得set up a goal，这个goal不需 ...

在1954年出版的《动机与个性》一书中，马斯洛将动机分为五个层次：生理需求、安全需求、爱与归属的需求、尊重需求、自我实现的需求。——摘自教资考试内容。前两个层次是最基本的，但凡自身有各种心里疾病的，大都是后几种心里层次的问题。我觉得楼主可以对号入座。平凡人在当下必然都活的很艰难，但是要有爱，没有爱，人就是行尸走肉。

作者: jimmyxzy 时间: 2022-3-11 09:17
运动，逛菜场

作者: mop1818 时间: 2022-3-11 10:03
听莫扎特呀，Mozart属于有钱没钱，有病没病都很快乐的。

作者: 心灵与生活 时间: 2022-3-11 10:10
疫情反反复复，每天上个班都提心吊胆，不知那天是个头，最怕行程码变个颜色小区里整拣楼的人都骂死你，都不容易，生活不易啊。

作者: jimguo 时间: 2022-3-11 10:45

Yanglige 发表于 2022-3-10 23:25
这个听音乐吃药都没用。聊点形而上的：人活着的意义在于自我价值的实现。你得set up a goal，这个goal不需 ...

可以考虑做社区或者公共服务设施的义工

作者: mxj009 时间: 2022-3-11 13:20
本帖最后由 mxj009 于 2022-3-11 13:22 编辑

mxj009 发表于 2022-3-10 16:24
楼主，我理解你的感受。
我两次患过抑郁，最近一次是一年前，其中过程真是痛苦。找不到生活的乐趣，生命一 ...

朋友，我给你手打了那么多的字，谈了我的经历经验心得，你睬都不睬一下。还在猛地跟别人求音乐治疗抑郁。如果听音乐有用的话，心理医生都换成音乐家岂不是更专业？好的音乐可以陶冶情操，让一个健康的人变得更好，但是它不是药，无法给病人治病。也是，陷入抑郁，别人劝说的话，尤其是让你改变现有状态的话，对你来说都有莫大的阻力，心里极其抗拒。抑郁的人，希望你能尽快走出阴雨天。

作者: jimguo 时间: 2022-3-11 13:30
嗯。建议先去医院确诊一下程度。其它，别人也不能对楼主要求太多，把话说到就行了

作者: mxj009 时间: 2022-3-11 13:42

shileist 发表于 2022-3-10 20:47
我是焦虑症，吃了一年半帕罗西汀了，没抑郁那么可怕，但是这两个病都是一个妈妈生的，互相伴生，目前还算正 ...

我抑郁的时候，正是爱人怀二胎的时候，我的家人都很好，我因为工作和学习的长期焦虑，未正确疏导，慢慢出问题了。经医院检查，是重度焦虑+中度抑郁。怀着的二胎并没有给我带来快乐，面对着可爱的大娃，我也无法从心里发出高兴。反而觉得，如果自己走了，他们怎么办啊，心里满是愧疚。
西药吃了三个月，医生也不想跟我聊，就是开药回去吃。后来改成中药，一边吃，一边看心理书，有一天我突然明白了：其实抑郁是另一个自己，它出来是想告诉你，你的心里出现问题了，需要调整了。我把抑郁当成了一个不苟言笑的好朋友，每次我感觉我又陷入那种状态后，我就对自己说：我知道你又来提醒我了，好的，我要马上调整心态，保护好我们自己，谢谢你。就这样，不知不觉就走出来了。
我知道，那个叫“抑郁”的朋友并没有走远，他还在不远处守护者我。

作者: NPC. 时间: 2022-3-11 20:57
最近挺迷魔鬼的颤音这首，听起来很带感，一天天就靠它放松了

作者: remon5845 时间: 2022-3-11 23:28

NPC. 发表于 2022-3-11 20:57
最近挺迷魔鬼的颤音这首，听起来很带感，一天天就靠它放松了

谢谢

作者: RMSSID 时间: 2022-3-12 08:08
柴6的听听，能共鸣吗

作者: beyang 时间: 2022-3-13 20:04

mxj009 发表于 2022-3-11 13:42
我抑郁的时候，正是爱人怀二胎的时候，我的家人都很好，我因为工作和学习的长期焦虑，未正确疏导，慢慢出 ...

这个分享的质量很高，感觉真正面对内心不同的自己，常思一二，不想八九，是个很好的办法。另外，建议常想想看，其实并没有那么糟糕，也没有那么好而已。"我其实并没有经历过什么真正的痛苦，一切都是我想象出来的"。

作者: mortician 时间: 2022-3-14 05:47

瞀光发表于 2022-3-10 12:51
直接摇滚，往硬的重的听，之前无数次抑郁都给滚没咯

说几首对你好使的
我觉得抑郁的时候绝不能听小调音乐，除非听者是作曲家知道其中的勾当

作者: wx1968 时间: 2022-3-14 11:46
兄弟！大道理不讲，有几种方法供选，多运动，如旅游，到处玩！音乐听那种雄壮高亢奋进的如贝多芬的交响曲，德沃夏克的8，9交响曲，进行曲集，

作者: remon5845 时间: 2022-3-14 12:12

wx1968 发表于 2022-3-14 11:46
兄弟！大道理不讲，有几种方法供选，多运动，如旅游，到处玩！音乐听那种雄壮高亢奋进的如贝多芬的交响曲， ...

感谢上海疫情大爆发没法出去了听听音乐

作者: jimguo 时间: 2022-3-14 17:08
http://www.erji.net/forum.php?mo ... ;extra=#pid34362358

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