音乐让我连续坚持锻炼12年
2013年一月一号240斤在美国读高中的时候开始减肥，每天锻炼半个小时然后不吃晚饭（当时中午不忌口）然后2013年5月底回国暑假的时候就已经到150斤了，但是肉是松的。之后一直坚持锻炼不吃晚饭，只要不出汗了锻炼就加量，2016年开始跑步，2020年开始不吃主食。4300多天里没有锻炼天数不超过10天（回国或者去美国做飞机是在没法练）但是12年里没吃过晚饭。2024年开始24小时断食法（吃完饭后下次进食是24小时后中间只和白水）。现在对于咸的，辣的，油腻的食物感觉恶心。朋友问我每天怎么坚持锻炼的，我说是音乐，12年里锻炼听歌耳机因为汗水坏了不下100幅（甚至之后有些防水耳机都因为下雨跑步坏了）我自己玩hifi不是为了音乐而是打发时间，越玩就越难发现很难找到打动自己的声音。看看那些每天带着收音机放音乐晨运的老人，最多也就是一种生活习惯。
以前有个大学舍友他说喝水都会胖，我建议他暑假跟我回老家帮干农活割稻草，保证让他恢复身材。说到底还是活的太安逸了 吃东西恶心，说明有问题，不建议这种减肥方式，你可以靠大运动量，可以控食，但不建议这种方式 牛逼 牛13啊！ 厉害 hi-wowo 发表于 2025-1-1 13:17
吃东西恶心，说明有问题，不建议这种减肥方式，你可以靠大运动量，可以控食，但不建议这种方式
我只是对于不健康的食物感觉恶心 hi-wowo 发表于 2025-1-1 13:17
吃东西恶心，说明有问题，不建议这种减肥方式，你可以靠大运动量，可以控食，但不建议这种方式
油腻辛辣咸滋滋这些，添加剂太多了 男孩须知:声色犬马、吃喝嫖赌，缺一不可 zenua123 发表于 2025-1-1 14:03
男孩须知:声色犬马、吃喝嫖赌，缺一不可
极度的自律让我对“性”的欲望越来越低，当然大学的时候也是女生石榴裙下的舔狗，但是随着体脂的降低越来越瞧不起当时自己。健身房看见瑜伽裤只是感觉那是为了满足自己金钱的欲望而去吸引男人罢了。 年轻时还好，年纪大点感觉有点过了，不过楼猪两国跑，这情况如果能问一下医生给点建议会好点，如果医生也觉得没啥问题就没问题 mcgrady45 发表于 2025-1-1 14:06
年轻时还好，年纪大点感觉有点过了，不过楼猪两国跑，这情况如果能问一下医生给点建议会好点，如果医生也觉 ...
每年体检都是超运动员水平{:4_94:}心跳39次每分钟还是让我跳跳再测的。真的12年很多人说我不健康，但是没人理解我减肥12年了，身体早就习惯了，大家一下子学习我现在的作息肯定受不了，但是这个就是我的“日常”而已。 这个饮食习惯可以让寿命加10%{:4_94:}生酮加断食加干净饮食法力无边 高中有时间减肥，狠狠羡慕了，莓果高中啊，tfl...... 心跳39次一分钟。。。nb 神罗hufi 发表于 2025-1-1 14:11
每年体检都是超运动员水平心跳39次每分钟还是让我跳跳再测的。真的12年很多人说我不健康，但是没 ...
心跳39绝对不正常，心率过低了
hi-wowo 发表于 2025-1-1 14:43
心跳39绝对不正常，心率过低了
您是老师吧 咬文嚼字的挑我毛病，自己做不到别指责别人不健康，我一个月能跑500公里呢 5分配，咱们已经不一样身体素质
hi-wowo 发表于 2025-1-1 14:43
心跳39绝对不正常，心率过低了
自己理解不了就说不健康 这12年来这种人我见多了 一个个意志力极其薄弱 楼主好样的！ 佩服楼主的意志力